Phương Ngân chia sẻ cô thuộc tạng người gầy, không dễ tăng cân. Mai Phương Ngân (sinh năm 1995, đến từ TP.HCM) nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ có vòng eo nhỏ, chỉ 51 cm.
Chia sẻ với Zing, cô cho biết mình không tập gym, yoga hay ăn kiêng để có eo thon. Do thuộc tạng người gầy, Phương Ngân khó tăng cân. Cô giữ thói quen ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh và thường xuyên hoạt động. Bộ môn yêu thích của Ngân là nhảy.
“Tôi cũng thường chia sẻ bí quyết tự đúc kết được từ kinh nghiệm giảm cân thành công của người thân xung quanh”, cô nói.
Có vóc dáng thon gọn, Mai Phương Ngân hiện làm người mẫu ảnh tự do. Ảnh: NVCC.
Về chế độ ăn uống, Phương Ngân cho rằng mọi người nên ăn bưởi (2-3 lần/tuần), hạn chế ăn đêm, tinh bột và đặc biệt là không uống trà sữa.
Thay vào đó, các thực phẩm như khoai lang, thịt gà, trứng gà, rau củ, hoa quả chứa nhiều sắt và vitamin C… sẽ giúp ích trong quá trình giữ dáng. Khi thèm ăn vào ban đêm, cô thường nhai kẹo cao su.
Cô tiết lộ: “Trước khi đi ngủ, các bạn có thể gập bụng, lắc hông, chạy bộ nhẹ khoảng 15 phút. Đặc biệt, hãy chăm chỉ đi cầu thang với tư thế lưng thẳng, mọi trọng lực phải dồn xuống vòng 3. Lúc ngồi, bạn cũng nên cố gắng giữ thẳng lưng”.
Đôi khi, Phương Ngân đeo thêm đai nịt bụng. Cô cho hay đây là phương pháp hỗ trợ việc giảm mỡ, mang lại hiệu quả khá tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để áp dụng cách này. Cô vẫn đề cao việc tập luyện và có chế độ ăn uống phù hợp hơn.
Video đang HOT
Phương Ngân có vòng eo thon từ khi còn đi học phổ thông. Ảnh: @smemai.11.
Có vòng hai nhỏ nhắn, Phương Ngân từng bị cho rằng chỉnh sửa ảnh quá đà. Trước việc này, cô trả lời: “Tôi thấy việc này khá bình thường. Mọi người hiểu lầm cũng là chuyện dễ hiểu. Tôi luôn đăng clip để chứng minh”.
Hiện tại, nữ người mẫu cao 1,60 m nhưng chỉ nặng 41 kg. Phần eo của cô xuất hiện cơ nhờ tỷ lệ mỡ toàn thân ở mức dưới 10%.
Mỹ nhân nội y Candice Swanepoel dáng đẹp tuyệt mỹ trên sàn múa ba lê
Những mẫu đồ tập bó sát vừa được nàng mẫu Nam Phi tung ra đã ngay lập tức thu hút sự chú ý của người hâm mộ.
Thương hiệu TropicofC do chính Candice Swanepoel thiết kế vừa giới thiệu BST mới với những sản phẩm đồ tập ấn tượng.
Theo học ba lê từ nhỏ nên mỹ nhân tóc vàng có thể thực hiện nhiều động tác khó một cách uyển chuyển mềm dẻo. “Ba lê giúp tôi trở thành một người mẫu quyến rũ hơn, giúp các cơ xương khớp khỏe hơn và định hình cho tôi một vóc dáng đẹp thanh mảnh.” – Candice cho biết.
Thân hình nuột nà với ba vòng hoàn hảo như tạc tượng của nàng mẫu Nam Phi là niềm mơ ước của nhiều cô gái.
Sau sinh 2 con, “vòng 1” của người đẹp không còn đầy đặn như trước nhưng cô vẫn luôn tự tin với hình thể khỏe khoắn của mình.
Mỗi lần cô ra mắt BST mới đều được người hâm mộ đón nhận nhiệt tình.
Biểu tượng gợi cảm Nam Phi tiết lộ: “Nhảy múa luôn là một phần cuộc đời tôi. Một bài thơ không lời. Đó là cách để cơ thể và tâm trí tôi kết nối và được tự do”.
Nàng thiên thần nội y Victoria’s Secret quá đẹp và gợi cảm ở tuổi 32.
Gym và yoga là hai bộ môn Candice Swanepoel tích cực tập luyện hàng ngày để giữ dáng thon.
Mỹ nhân 2 con táo bạo bán nude trên tạp chí Vogue Nga số mới.
Những cô gái may mắn có thân hình kỳ quan của tạo hóa, hiện tại thay đổi đến ngỡ ngàng Những người mẫu này không chỉ gây ấn tượng với ngoại hình xinh đẹp mà còn khiến người khác ngưỡng mộ vì vóc dáng tượng tạc. Mới đây, người mẫu Emily Ratajkowski đã thông báo tin vui mình đang mang thai đứa con đầu lòng và nhận được vô số lời chúc mừng. Emily Ratajkowski sinh năm 1991 là một trong số những…
Great write-up, I¦m regular visitor of one¦s blog, maintain up the nice operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time.
Very good written story. It will be beneficial to everyone who employess it, as well as yours truly :). Keep doing what you are doing – looking forward to more posts.
I really like your writing style, good information, appreciate it for putting up : D.
Have you ever considered writing an e-book or guest authoring on other blogs? I have a blog based on the same topics you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my readers would enjoy your work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.
I was recommended this blog by way of my cousin. I am no longer certain whether or not this submit is written through him as no one else recognize such particular approximately my trouble. You are amazing! Thanks!
This website can be a stroll-by for all of the information you wanted about this and didn’t know who to ask. Glimpse here, and also you’ll undoubtedly uncover it.
Great write-up, I?¦m normal visitor of one?¦s website, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time.
Thank you for sharing excellent informations. Your site is so cool. I’m impressed by the details that you?¦ve on this web site. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this web page, will come back for extra articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched everywhere and simply could not come across. What a great site.
I’m still learning from you, but I’m improving myself. I definitely love reading all that is posted on your blog.Keep the information coming. I loved it!
Really enjoyed this blog post, can I set it up so I get an email sent to me every time you publish a fresh post?
I enjoy assembling useful information , this post has got me even more info! .
Thanks a bunch for sharing this with all of us you really know what you’re talking about! Bookmarked. Please also visit my site =). We could have a link exchange arrangement between us!
An impressive share, I just given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love reading more on this topic. If possible, as you become expertise, would you mind updating your blog with more details? It is highly helpful for me. Big thumb up for this blog post!
As I website possessor I think the articles here is very superb, appreciate it for your efforts.
Terrific post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more. Appreciate it!